小冬每到考试都会因情绪过度紧张影响水平正常发挥。又要考试了，以下小冬调节情绪的做法合理的是( )
①适当听听音乐，放松自己
②进行一些感兴趣的户外活动
③通过自我暗示，松弛紧张情绪
④熬夜看书做作业，打“疲劳战”
A. ①②③ B. ①③④ C. ②③④ D. ①②④
下课铃响后，老师还在拖堂，同学们感到很不耐烦；提醒同学别喝生水，遭到同学白眼，感到很郁闷……这说明( )
①人的情绪是复杂多样的 ②学校的环境难以形成快乐的情绪
③情绪能体现青春的活力 ④人们的情绪会随着周围的情况变化而变化
A. ①② B. ③④ C. ②③ D. ①④
一位学者曾说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏了的机器。”可见学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法可取的是( )
①小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气 ②小田被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中的不快 ③小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过做深呼吸的方法放松自己 ④小伟与父母发生矛盾，自己感到委屈，就乱摔东西，以泄不满
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
人们常说“笑比哭好”，但《儒林外史》中范进却在中举后因狂喜而疯。这说明( )
①喜其实是一种不良情绪 ②宣泄是调控情绪的最佳办法
③情绪对人的影响具有两重性 ④人们应当学会调控情绪
A. ①② B. ③④ C. ②③ D. ①④
“红军不怕远征难，万水千山只等闲”这句诗表明了革命队伍的乐观主义精神。正是由于这种精神，使红军战胜困难，取得了长征的胜利。这主要表明( )
A. 情绪影响到人的身体健康，红军身体好战胜了困难
B. 不同的情绪对人产生不同的影响
C. 积极的情绪能激励人们战胜困难、努力向上
D. 消极的情绪会使人没有战斗力
为了治好“恐考症”，在老师的指导下，王刚一上考场就提醒自己：“我已经复习了好几遍，这次考试我一定能考好！”这种方法还真管用，几次下来，王刚彻底摆脱了考试的恐惧心理。王刚这种调适自己情绪的方法是( )
A. 改变认知评价法 B. 注意转移法 C. 合理宣泄法 D. 放松训练法
