Question

2013年4月20日8点02分，时针变成了一把利刃，夺走了多少生命，离散了多少亲人，摧毁了多少家园，多少人在情绪的深渊里抽泣，多少人在……美丽的雅安，一时间被笼罩在厚厚的阴霾中。

为了对灾区人民进行有效的心理救援，某心理咨询中心拟制作一个应急手册，邀请你共同完成。

(1)【心理评估】遭遇地震灾害的人们在一段时间内有可能产生哪些不良情绪？

(2)【心理自助】结合课本，联系实际谈谈遇灾群众要怎么做才能走出情绪的阴霾。

Answer

(1)悲伤、愤怒、恐惧、孤独、绝望、痛苦等。

(2)学会调节情绪的方法，如改变认知评价；转移注意；合理宣泄；放松训练等方法。具体来说，可以积极参加灾区自救活动、学会接受自己遭遇的不幸、主动帮助他人、进行体育运动、听音乐、看书、学习心理自救知识等。

【解析】（1）地震暂难发生后仍然会有恐惧、害怕、伤心、痛苦等情绪。

（2）本题考查调节情绪的方法，但在组织答案时需结合材料，考查学生的运用能力和解决问题的能力。根据所学知识，调节情绪的方法有很多，如：改变认知评价；转移注意；合理宣泄；放松训练等方法。因为是灾区群众，所以应该积极参加灾区自救活动、学会接受自己遭遇的不幸、主动帮助他人、进行体育运动、听音乐、看书、学习心理自救知识等。