运用情绪调节的方法，我们不仅可以调节自己的情绪，也可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。下列帮助他人的建议合理的是 （ ）
①为他人做些体贴的事情
②做一个耐心的听众
③设身处地，向他人表示理解
④帮助他转移注意力
A. ①② B. ①④ C. ①③④ D. ①②③④
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。下列调节负面情绪状态的方式正确的是 （ ）
A. 考试成绩不理想，大哭一场之后分析问题出在哪里
B. 同学或同伴得罪了你，想方设法报复
C. 父母或老师批评几句就顶撞或在心里暗暗诅咒
D. 数学题弄不明白，就把本子扯得粉碎
清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干出一番事业。他写下了这样一副自勉联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上取得了成绩，留下了传世名著《聊斋志异》。蒲松龄克服不良情绪和保持良好情绪的方法是（ ）
A. 转移注意力，拓展兴趣爱好 B. 合理发泄，树立远大志向
C. 自我激励，树立远大志向 D. 转移注意力，正确认识自己和评价自己
中学生小平在日记中写道：“我这个人情绪高涨起来像火山爆发，情绪低落时像泄了气的气球。有时上午还兴高采烈，下午就闷闷不乐。”小平的日记从一个侧面说明（ ）
①青春期的情绪特点体现了青春的活力，带给我们不同的感受
②青春期的情绪也包括烦恼和担忧
③青春期的情绪特点不利于青少年健康成长
④青春期的情绪反应强烈
A. ①② B. ①②③ C. ①②④ D. ①②③④
一些同学在考试中，因为过度紧张没有发挥出应有的水平，甚至在一些很容易做的题目上也出现了失误。这说明（ ）
A. 情绪是无法调控的
B. 紧张的情绪对人的影响必定是消极的
C. 情绪会影响我们的行为
D. 情绪多种多样，考试时紧张是正常的
“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情，却可有控而发。”这启示我们，人的情绪（ ）
A. 无法调控，我们只能任其支配自己的行为
B. 可以调控，我们可以通过一定的方式来调控
C. 有时能调控，有时不能调控
D. 积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控
