当我们感到困惑或烦恼时，要学会当自己的“心理医生”，下列符合当自己“心理医生”做法的是（ ）
A. 向父母、老师寻求帮助 B. 听音乐或者打打球
C. 在公共场所大声喊叫 D. 向心理医生咨询
赏析漫画《撒气的“食物链”》,回答下列问题。
( 1 )漫画反映了人的情绪具有什么特性?
( 2 )你从漫画中得到了哪些启示?
（3）调节情绪的常用方法有哪些？
人生中谁都会遇上艰难时刻，陪伴朋友熬过艰难的时刻，以温暖和细致的呵护，帮朋友走过长夜，这样的安慰，才是真正动人的安慰。下列属于安慰他人的技巧的是( )
①为他人做些体贴的事；②做一个耐心的听众；
③设身处地，向他表示理解；④帮助他转移注意
A. ①②③ B. ②③④ C. ①③④ D. ①②③④
考前尝试多做深呼吸，这种调节紧张情绪的方法是( )
A. 合理宣泄法 B. 改变认知评价法
C. 转移注意法 D. 放松训练法
漫画中人物调控情绪的方法是( )
A. 改变认知评价
B. 转移注意
C. 合理宣泄法
D. 放松训练
漫画所表现的调节不良情绪的方法是
A. 注意转移法 B. 合理宣泄法
C. 主动控制法 D. 放松训练法
