临近考试，很多同学会感觉焦虑、紧张。对这种情绪我们应该学会主动调节，你认为以下调节方法可取的是
①小李坚持每天到操场跑步 ②小黄坚持每天写日记，记录自己的心情 ③小张用上课看漫画书的方式来缓解学习的紧张、枯燥 ④小赵每晚玩网络游戏到深夜
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
全职妈妈可能因为带孩子而非常焦虑，但如果把每个孩子看作是上天送给父母的礼物，而父母正是在和孩子的“斗智斗勇”中看到自己人格上的不足，得到第二次成长的机会。意识到这点，就不会再为孩子的顽劣而焦虑了。这种调节情绪的方法是( )
A. 改变认知评价 B. 转移注意 C. 合理宣泄 D. 放松训练
下边漫画《忧虑》给我们的启示是( )
忧 虑
甲：“你的头发怎么一天比一天少？”
乙：“因为我每天都在忧虑。”
甲：“忧虑什么呢？”
乙：“我的头发一天比一天少！”
A. 要学会调节自己的情绪 B. 负面情绪是无法调适的
C. 要学会压抑自己的情绪 D. 过度忧虑会使人掉头发
魏伟在校运动会上意外与跳高比赛的金牌失之交臂，一连几天闷闷不乐。周日，好朋友邀他一起去打球。球场上他冲着好朋友大发脾气，甚至将球砸向好朋友，结果好朋友也气得不理他了。这说明了( )
A. 人与人之间的情绪会互相感染
B. 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
C. 我们要了解自己的情绪
D. 人的情绪是复杂多样的
有位同学说：“每次考试，总怕考不好，辜负了家长、老师的期望，结果连会做的题也不会做了，所以总考不好。”另一位同学则说：“我每次都轻松上阵，因为我坚信只要付出努力就会有收获。”回答下题。
1.以上两位同学的经历说明( )
①不同情绪对人的能力的发挥会产生不同影响 ②人只要处于正面的情绪状态，就能超常发挥 ③负面的情绪状态会酿成悲剧 ④人应该学会调节自己的情绪
A. ③④ B. ②③ C. ①④ D. ①③
2.老师送给第一位同学一句话：“不管一切如何，你仍然要平静和愉快。”这句话想告诉他( )
A. 情绪不随环境改变而改变 B. 应保持乐观开朗的心境
C. 调节情绪有正确的方法 D. 情绪调节与外界环境无关
冰心说：“对我来说，保持健康的方法，是在微笑中写作。我写了一辈子，心情总是乐观的。”这启示我们( )
A. 拥有积极的情绪就一定能健康长寿
B. 只有作家才能保持积极的情绪
C. 积极情绪或良好情绪对人的健康和发展有利
D. 人不要产生消极情绪，消极情绪有害
