Question

读名著识情绪。

《儒林外史》中的范进，多次赴考不第，以致在后来中举之时，大喜过望，精神失常，狂呼大叫：“我中了！我中了！”

《三国演义》里，东吴名将周瑜很嫉妒才能比他高的诸葛亮，并设想陷害诸葛亮。因诸葛亮识破他的用意，“三气周瑜，使他怒不可遏”，吐血而亡，死时年仅36岁。

（1）范进和周瑜的所为分别反映哪一种基本情绪？

（2）范进、周瑜的情绪健康吗？你从中得到哪些启示？

（3）请你列出调控情绪的方法有哪些？

Answer

（1）喜、怒

（2）不健康；启示：我们要合理地调节情绪，学会以恰当的方式表达出来。

（3）①改变认知评价 ②转移注意 ③转移注意 ④放松训练

【解析】（1）依据教材知识，情绪的基本类型主要包括：喜、怒、哀、惧。题文中，范进“大喜过望”，这是“喜”的情绪的表现；周瑜怒不可遏，吐血而亡，这是“怒”的情绪的表现。

（2）依据题文描述，范进的“过喜”和周瑜的“过怒”的情绪都是不健康的。为此，我们应该善于调控自己的情绪，学会以恰当的方式表达情绪。

（3）依据教材知识，情绪是可以调控的，我们可以通过改变自己的态度来调控情绪，具体的调控方法可以是：改变认知评价、转移注意、转移注意、放松训练等。