Question

情绪是可以调适的，只要我们掌握一些正确的方法，我们就可以很好地驾驭自己。请看下面一组镜头：

镜头一：小艺听说小华在背后说自己的坏话，他非常生气，于是不问青红皂白把小华骂了一顿，以发泄心中的不满。

镜头二：中午小鸣在图书馆看书时，突然得知疼爱自己的奶奶去世了，他强忍悲痛，悄然离开图书馆，跑到操场上痛哭一场。

（1）镜头中的小艺和小鸣分别产生怎样的情绪？

（2）情绪会对人产生什么影响？

（3）请你为小艺和小鸣介绍排解不良情绪的方法。

Answer

（1）小艺：怒；小鸣：哀。（如果回答生气；悲伤等也可）

（2）①情绪的作用非常神奇，影响我们的行为和观念。②它可以激励我们克服困难，努力向上。③可能让我们因为某个小小的挫败止步不前。④各种各样的情绪丰富了我们的生活。

（3）请你为小艺和小鸣介绍排解不良情绪的方法。

①改变认知评价；②转移注意；③合理宣泄；④放松训练。

【解析】（1）依据题文描述，小艺听后“非常生气”“把小华骂了一顿”等，由此可以看出，小艺是“怒”的情绪表达；小鸣强忍悲痛，悄然离开图书馆，跑到操场上痛哭一场，这是因为亲人离去而出现的“哀”的情绪。

（2）情绪对人的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。具体来说，我们应该围绕着“情绪影响我们的行为和观念”“情绪的积极影响”“情绪的消极影响”“情绪丰富了我们的生活”等方面具体进行回答。

（3）排解不良情绪的方法，是课本中的重要知识点，属于基础知识部分。在回答时，我们可以围绕着改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方面进行回答，注意答案语言力求简洁，无需做过多展开。