Question

【情绪情感】

   “老生气,有口臭，一紧张就胃疼，癌症与长时间的怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎....”你有没有发现,焦虑、压抑、憤怒、沮丧等情绪的波动，会带来一些身体上的微妙变化。如果不能及时进行有效的情绪管理，会对家庭生活、工作和社交产生巨大影响。

(1) 材料给我们带来怎样的启示?

(2) 你有哪些调节情绪的小技巧，请介绍给大家

3 月26 日晚，一名司机路上遇见一骑单车回家的学生。因一路上十分黑暗，司机担心孩子回家途中害怕，或有危险，于是开车跟着他，为其照亮前方的路。视频中，只见孩子中途特意下车，转身向司机深深地鞠了一躬表达感谢。视频发布后，网友们纷纷表示，司机很善良，孩子懂得感恩。其实这样的暖心故事不止这一个。

  (3) 请从情感传递的角度谈谈我们的感悟。

Answer

（1）情绪影响我们的观念和行动，负面情绪影响我们的身心健康。我们要学习积极面对这些负面情绪，学会正确对到积极的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，学会合理地调节情绪。

（2）改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等

（3）①生活中美好的任何事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。②我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境。 ③我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。④在生活中不断创造美好的情感体验，不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。

【解析】（1）依据题文描述，情绪与我们的生活息息相关，情绪影响着我们的生活，影响着我们的观念和行动。关键词“癌症与长时间的怨恨有关”“老生气,有口臭，一紧张就胃疼”等，这是消极情绪的作用，消极情绪影响着我们的身心健康。所以，我们要学会面对负面情绪，善于对情绪进行调控，保持积极乐观的心态，合理的调控自己的情绪。为此，回答此问，我们应围绕着“材料说明了什么”“我们应怎样做”等方面具体组织答案。

（2）调控情绪的方法，通常可以采用“改变认知评价”“转移注意力”“合理宣泄法”以及“进行放松训练”等方法具体对情绪进行调控。

（3）本题是一个传递情感正能量的具体事例，向我们说明了生活有很多美好的事物，从而产生美好的情感，美好的情感影响着我们对生活的感悟。所以，依据课本知识，结合题文描述，我们应该具体围绕着“美好的事物带给我们积极的影响”“我们可以用自己的热情和行动影响环境”“情感需要表达、回应，需要共鸣”“不断创造美好的情感体验，不断获得新的感受，使我们的生命更有力量”等方面具体谈认识。这是一个对传递情感正能量的具体认知，通过生活中的具体事例，向我们做出了最好的证明。