小红一走进考场，还没有开始做试卷，就浑身是汗，心跳加快，脑子中一片空白。下列做法无助于小红改变上述状态的是（ ）
A. 闭上眼睛，放松身体，静下心来，做深呼吸 B. 以平常心看待考试及其结果
C. 告诉自己：“这次考试很重要，千万不能出差错” D. 给予自己积极的心理暗示
（题文）有些同学进入九年级后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，产生了考试焦虑。下列对学习压力和考试焦虑的理解不正确的是
A. 学习活动不可能没有压力
B. 适度的学习压力有利于提高学习效率
C. 考试焦虑有利于考试水平的发挥
D. 要将考试焦虑维持在适度的水平上
面对中考压力，一些同学往往会产生焦虑情绪、自卑心理等，下列应对方法中正确的是（ ）
A. 认知调整，自我对话 B. 克服逆反，自我监督
C. 消除自满，自我观察 D. 杜绝嗜好，自我负责
升入初三后，面临中考任务，我们的学习生活将会紧张起来，我们要学会抽出时问，放松自己，体验休闲。下列对休闲的认识，正确的是（ ）
A. 只有在优越的生活条件下，我们才可能体验休闲
B. 只有科学、合理、适度的休闲才能有利于个人的身心健康
C. 任何休闲方式都会对我们的成长产生积极影响
D. 休闲就是兴趣爱好，枯燥紧张的初三学习生活是没有条件来体验休闲的
读下表。为缓解学习压力，下列所给建议不恰当的是（ ）某校学生学习压力来源调查统计表
调查项目 | 作业多 | 考试成绩 | 升学压力 | 自我期望 | 其他 |
所占比重 | 31％ | 59％ | 54％ | 56％ | 2％ |
A. 明确学习意义，树立正确的考试观念
B. 虽然学习很艰苦，但是压力也可以缓解
C. 增强实力，实事求是地调整自我期望
D. 自觉加压，增强学习兴趣和学习动力
某同学在微博中写道:“随着期中考试的临近，我心里越来越烦躁不安，彻夜难眠，我害怕考不好，对不起父母和老师……”下列描述符合该同学状态的是（ ）。
A. 心理承受能力强，有一颗平常心 B. 学习压力适度，有利于提高学习效率
C. 学习压力过大，考试过度焦虑 D. 考试压力大，学习动力足
