面对中考，有人沉着应对；有人充满焦虑；有人不以为然。对待学习和考试的压力（ ）
A. 可以用意志控制法调节情绪，如听听音乐、练练书法
B. 关键是对症下药，采取有针对性的方法彻底消除学习压力
C. 要注意安排好自己的学习和休息时间，养成良好的学习习惯
D. 要正确认识和评价自己，用睡前静思这种自我观察的方法树立自信
某同学在微博中写道:“随着期中考试的临近，我心里越来越烦躁不安，彻夜难眠，我害怕考不好，对不起父母和老师……”下列描述符合该同学状态的是（ ）。
A. 心理承受能力强，有一颗平常心 B. 学习压力适度，有利于提高学习效率
C. 学习压力过大，考试过度焦虑 D. 考试压力大，学习动力足
（题文）有些同学进入九年级后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，产生了考试焦虑。下列对学习压力和考试焦虑的理解不正确的是
A. 学习活动不可能没有压力
B. 适度的学习压力有利于提高学习效率
C. 考试焦虑有利于考试水平的发挥
D. 要将考试焦虑维持在适度的水平上
小红一走进考场，还没有开始做试卷，就浑身是汗，心跳加快，脑子中一片空白。下列做法无助于小红改变上述状态的是（ ）
A. 闭上眼睛，放松身体，静下心来，做深呼吸 B. 以平常心看待考试及其结果
C. 告诉自己：“这次考试很重要，千万不能出差错” D. 给予自己积极的心理暗示
（题文）有些同学进入九年级后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，产生了考试焦虑。下列对学习压力和考试焦虑的理解不正确的是
A. 学习活动不可能没有压力
B. 适度的学习压力有利于提高学习效率
C. 考试焦虑有利于考试水平的发挥
D. 要将考试焦虑维持在适度的水平上
面对中考压力，一些同学往往会产生焦虑情绪、自卑心理等，下列应对方法中正确的是（ ）
A. 认知调整，自我对话 B. 克服逆反，自我监督
C. 消除自满，自我观察 D. 杜绝嗜好，自我负责
