Question

（题文）现代人的情绪遭遇诸多挑战：工作事务繁多、人际关系复杂、社会竞争加剧、放松渠道单一。抑郁症、孤独症、焦虑症随处可见，身处负能量的压抑磁场，心理疾病也被赋予传染属性，身心不自由，情绪则常常如洪水猛兽，一发而不可收。压力之下，有人错误地将发泄作为管理情绪的手段，暴饮暴食，抽烟酗酒，以为释放完了，生活就能整装待发，回归正常。然而，任性放纵只能图一时之快，却无异于舍本逐末，自我麻痹，最后身体、心理千疮百孔，得不偿失。

阅读上述材料，运用所学知识回答下列问题。

（1）根据材料谈谈对情绪进行管理的重要性的认识。

（2）你认为应该怎样管理自己的情绪？

Answer

（1）①通过情绪管理保持积极的心态，享受喜悦和快乐，能让我们的生活更加美好②持续地处于负面情绪状态，危害我们的身心健康③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。等等

（2）要采取正确的方法调节情绪，如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

【解析】（1）此问旨在考查学生综合运用所学知识分析解决问题的能力，具有一定开放性，难度值中等。从材料中可以看出，持续地处于消极情绪给现代人带来了很多危害，因此我们需要学会调控和管理自己的 情绪。分析时可以从消极情绪产生的不利影响、管理情绪的目的、调控情绪的意义的角度入手。

（2）此问旨在考查学生对基础知识的掌握情况，落实情感态度和价值观目标，具有一定开放性，难度值一般。根据所学知识，我们调控情绪就要了解自己的情绪、合理表达自己的情绪、采取正确的方法调节情绪。只要学生从这几个角度入手说明，言之有理即可。