Question

在学习了“做情绪的主人”一课后，某校七年级（4）班老师为进一步了解同学们对所学基础知识的掌握情况，帮助学生及时调节情绪，准备在本班组织一次以“做一个乐观开朗的人”为主题的座谈会。

（1）请打开你的“智慧百宝箱”，分别说出表达积极情绪和消极情绪的词语。

（2）请说出调控情绪的技巧。

Answer

（1）积极情绪：捧腹大笑、欣喜、欢乐、愉悦、开心、喜悦、心旷神怡、满意、眉开眼笑、春风满面、兴高采烈、手舞足蹈等。消极情绪：咬牙切齿、怒发冲冠、暴跳如雷、愤愤不平、悲痛欲绝、不寒而栗等。

（2）转移注意力、积极的心里暗示、升华和转化情绪、幽默化解消极情绪、理智控制消极情绪。学会在合适场合、用合理的方式表达情绪。

【解析】本题主要考查学生对情绪的认识和理解。（1）人的情绪是复杂多样的，各种情绪丰富了我们的生活。本问是开放性设问，学生回答言之有理即可。积极情绪激励我们克服困难、努力向上，例如愉悦、春风满面、喜悦等。持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康，例如怒发冲冠、暴跳如雷、愤愤不平等。（2）考查学生调控情绪的方法。学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价法、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。同时我们也要注意，只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法，我们要学会在合适的场所、用合理的方式表达情绪。