Question

（题文）阅读材料，回答下列问题:

现代人的情绪遭遇诸多挑战：工作事务繁多、人际关系复杂、社会竞争加剧、放松渠道单一。抑郁症、孤独症、焦虑症随处可见，身处负能量的压抑磁场，心理疾病也被赋予传染属性，身心不自由，情绪则常常如洪水猛兽，一发而不可收。压力之下，有人错误地将发泄作为情绪管理的手段，暴饮暴食，抽烟酗酒，以为释放完了，生活就能整装待发，回归正常。然而，任性放纵只能图一时之快，却无异于舍本逐末，自我麻痹，最后身体、心理千疮百孔，得不偿失。

(1)根据材料谈谈对情绪进行管理的重要性。

(2)你认为应该怎样管理自己的情绪？

Answer

（1）①通过情绪管理保持积极的心态，能让我们的生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境等等。

（2）①要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。②要采取正确的方法调节情绪，如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

【解析】（1）此问旨在考查学生对情绪管理的重要性的认识，主要考查学生的分析运用能力。结合材料中情绪对身心健康的影响，从保持积极心态对促进生活美好、适度负面情绪的积极影响、持续负面情绪危害身心健康、学会调节情绪对帮助他人等方面的作用回答，角度多元化，言之有理即可得分。（2）此问旨在考查学生对怎样管理自己的情绪的认识，主要考查学生的认知能力。根据所学，从了解自己的情绪、恰当的表达自己的情绪、采取正确的方法调节自己的情绪等方面回答，言之有理即可得分。