有些同学进入九年级后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这样的情绪，我们应该积极调节。你认为以下调节方法可取的是（）
A. 玩网络游戏到深夜 B. 上课时看小说解压
C. 整夜唱歌排除焦虑 D. 每天抽时间到球场上打打球
（题文）据报道，兰陵一对夫妻因乱停车，堵住邻居家的车库，导致邻居的车无法出去。虽然事后他们将车停到了别处，但邻居的家人气不过，将剩菜剩饭泼在了他们的车上。下列对此说法正确的有
①这对夫妻没有正确行使权利，侵害了他人的合法权益 ②邻居家人的行为是在合理发泄情绪，无可厚非 ③发泄情绪要遵守道德和法律 ④在不良情绪面前，我们无能为力
A. ①② B. ②③ C. ①③ D. ②④
最近，珊珊的情绪非常低落，早上在家里和妈妈大吵了一架摔门而去，上午按捺不住情绪，又和同学争吵起来。老师询问原因，她说不知道为什么，就是最近非常郁闷，情绪异常烦躁。如果你是老师，会给珊珊哪些建议让她调节不良情绪（ ）
①怒火熊熊容易伤人，要努力克制自己的不良情绪
②与父母、师长、朋友加强沟通，用倾诉、沟通舒缓情绪
③进行自我暗示，告诉自己“学会微笑”，保持良好的情绪
④进行强力疏导，通过摔打东西发泄郁闷心情
A. ①②③ B. ②③④ C. ①②④ D. ①②③④
2018年3月25日，一位粤B车的深圳车主李某，因担心车中受伤的小狗受惊吓，失去理智地对跟随其后的粤L车司机破口大骂，并在行驶过程中对粤L车进行连续三次别车。经深圳交警调查后，依法对粤B车主李某处以行政拘留的处罚。对此，下列说法正确的是（ ）
①车主李某应学会调节和控制不良情绪，避免冲动行事
②李某应提升自身素养，懂得理解和宽容他人
③李某的行为具有严重的社会危害性，应承担法律责任
④李某尊重和爱护动物，不应追究责任
A. ①② B. ①③ C. ①④ D. ②④
看了今年两会的报告后，小冰的爸爸对美好生活的前景充满自信，他告诉孩子们要充分把握时代契机，奋力拼搏，不辜负这个时代。从情绪调控的方法看，这属于典型的；
A. 换位思考法 B. 情绪升华法 C. 找人倾诉法 D. 合理发泄法
王刚同学单元检测成绩不理想，心里非常难受，他将这种难受转化为动力，给自己树立一个明确的目标以激励自己努力。他这种调节情绪的方法是（ ）
A. 请人帮助的方法 B. 目标升华的方法
C. 移情的方法 D. 合理宣泄的方法
