下列调节情绪的做法中，不可取的是 ( )
A. 当与人发生争吵时，在心里告诫自己“千万要冷静”
B. 当与别人发生误会时，用机智、诙谐的语言打破僵局、平息怒气
C. 考试失利了，认真总结教训，努力改进学习方法，争取下次考好
D. 考试失利了，把试卷撕得粉碎以发泄心中的不快
情绪需要调节，你认为下列调节情绪的做法可取的是（ ）
①与父母发生争执时，离家出走 ②与同学发生误会时，主动沟通交流以便消除误会 ③感到郁闷时，给朋友写信或写日记 ④心情不好时，到网吧玩游戏
A. ①② B. ②③ C. ①③ D. ②④
4月2日是国际“枕头大战”日，当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法是
A. 改变认知评价法 B. 转移注意法 C. 合理宣泄法 D. 放松训练法
（题文）许多中学生感觉到进入青春期后情绪特别容易波动，有时心花怒放、阳光灿烂，有时愁眉
苦脸，有时暴跳如雷。这说明
A. 中学生情绪大多丰富而强烈，很不稳定
B. 人的情绪复杂多变，是不可捉摸的
C. 青少年的情绪经常处于失常状态
D. 青少年情绪不稳定，犯错误也无可厚非
“让悲伤变成快乐,让自卑换上新装,即使是在最绝望的时候,你依然能看到希望的曙光……”这表明
A. 人的情绪是复杂多样的 B. 人不会产生消极情绪
C. 要做自己情绪的主人 D. 人无法驾驭自己的情绪
小王在课堂上看着自己的考试试卷心情很难过，于是他下课后到校园宣传栏看看有关内容，心情好了很多。小王调节情绪的方法属于 ( )
A. 转移注意 B. 合理宣泄 C. 改变认知评价 D. 放松训练
