Question

【学会调节情绪 促进人际交往】

    小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三叮嘱他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。

(1)小平可能会以何种方式来表达自己的情绪? (任意答一种)可能会带来什么后果?

(2)小平可以通过哪些方法来调节自己的情绪?

(3)在人际交往中，我们应学会以怎样的方式表达自己的情绪?为什么?

Answer

(1)小平可能会当着全班同学的面指责好朋友，这会使好朋友陷入尴尬的境地，从而可能会失去一个好朋友。

(2) 改变人制评价、转移注意、合理宣泄和放松计|练等方法。

(3 )我们应学会以恰当的方式表达自己的情绪。因为情绪会互感染，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

【解析】（1）本问属于开放性试题，学生可从不同角度思考。小平因为别人知道自己的秘密产生了不良情绪，可能会在全班同学面前指责好朋友，这会使好朋友陷入尴尬的境地，从而可能会失去一个好朋友。也可以从另一个角度思考，小平调节了自己的不良情绪，与朋友相互沟通，使友谊更长久。

（2）本问考查调节情绪的方法。在生活中，每个人都有调节情绪的方法。归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。

（3）根据所学知识，只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。因为情绪会互感染，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。