Question

阅读小悦的一天，回答问题

早晨起床：看着窗外灿烂的阳光，我哼着歌儿穿好衣服

语文课：又是古文阅读，烦死了！

数学课：老师把试卷发下来了，我的成绩不及格，于是我把试卷撕得粉碎。

回家路上：一直低着头，心情报沮丧，害怕回家被父母批评。

（1）小悦一天当中有哪些情绪感受？

（2）如何正确面对青春期的情绪？

（3）假如你是小悦的朋友，你告诉她调节情绪的方法有哪些？

Answer

（1）高兴、心烦 、愤怒 、恐惧 （喜 烦 惧）

（2）善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩；青春期的情绪也包括烦恼和担忧，学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

（3）转移注意力 合理宣泄 放松训练等

【解析】（1）抓住题文中的关键词“哼着歌儿”，这体现的情绪是“喜”（或是高兴）；关键词“烦死了”这体现的情绪感受是“心烦”；关键词“我把试卷撕得粉碎”这体现出了“愤怒”的情绪；关键词“害怕回家被父母批评”体现出的情绪感受是“惧”。这样，依据题文的描述，结合课本知识进行回答。

（2）青春期的情绪富于变化，体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。青春期的情绪也主要是积极情绪和消极情绪的区分。如何面对这一情绪变化，我们主要应从激发正面的情绪感受、积极面对负面情绪等角度进行回答。

（3）依据材料中的关键词和考查方向，题目考查的是调节情绪的方法主要有哪些。依据课本知识，我们可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等方法调节自己的情绪。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。因此，答案应该围绕调节情绪进行组织