Question

在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，调节不良情绪的方法主要有哪些？

Answer

（1）改变认知评价；（2）转移注意；（3）合理宣泄；（4）放松训练等。

【解析】此题是一道简答题，旨在考查学生对基础知识的掌握情况，落实情感态度和价值观目标，具有一定开放性，难度一般。根据所学知识，在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。只要学生回答的符合题意即可。