Question

众所周知，青少年时期正处于“多梦”的年龄阶段有“急风骤雨”和“心理断乳期"之说，人类几乎所有的情绪都在青少年身上体现出来。青少年的情绪能否得到控制,对他们的影响是长期和深远的，这就要求青少年必须认识理解和掌握相关的情绪知识和调节策略。下面是某班级的一期黑板报，请你参与其中,完成相关内容。

[情绪列举](1)观察青少年的情绪世界,列举常见的几种基本情绪。

[情绪表达](2)举例说明你在日常生活中是如何恰当表达情绪的?并说明理由。

[知识运用](3)怎样管理愤怒情绪?

[调控推荐](4)请你推荐几种调控情绪的方法。

Answer

(1)喜怒、哀惧等。

(2)事例能够体现恰当表达情绪即可。理由能说明人与人之间的情绪会相互感染(或情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。)即可。

(3)能回答出两点有效方法即可。①与信赖的长者交流;②自我提醒;③运用“我感到愤怒，是因为......”的表达方式;④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式;⑤写一封信等。

(4)能答出两点即可。改变认知评价转移注意、合理宣泄和放松训练等。

【解析】（1）本题考查情绪的基本类型，主要考查学生的识记能力。依据课本知识，情绪的基本类型主要有喜、怒、哀、惧等四种基本类型，并且还有在此基础上形成的复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活。据此进行回答。

（2）情绪具有相通性和感染性，我们在表达自己的情绪时要不忘关心他人，学会在合适的场合下表达自己的情绪。依据课本内容，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。如：当周围的人都比较悲哀的情况下，我们就需要将自己高兴的情绪暂时隐藏起来，照顾到其他人的感受。等等

（3）本问考查学生的灵活运用能力，需要学生熟练掌握已有知识，增强驾驭知识的能力。愤怒的情绪是一种消极的情绪，不利于我们的身心健康。为此，我们要学会适当管理自己的消极情绪，如果愤怒情绪发作时，我们可以与自己信任的长者交流，可以进行自我提醒，也可以采用适当的方式进行调节。等等 围绕上述内容具体组织答案。

（4）依据材料中的关键词和考查方向，题目考查的是调节情绪的方法主要有哪些。依据课本知识，我们可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等方法调节自己的情绪。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。因此，答案应该围绕调节情绪进行组织。