Question

最近珊珊的情绪非常低落，早上在家里和妈妈大吵一架后摔门而去，上午又按捺不住情绪，和同学争吵起来。老师询问原因，她说不知道为什么，就是最近非常郁闷，情绪异常烦躁。如果你是老师，会给珊珊哪些建议让她调节不良情绪

①怒火熊熊容易伤人，要努力克制自己的不良情绪  

②与父母、师长、朋友加强沟通，用倾诉、沟通舒缓情绪

③进行自我暗示，告诉自己“学会微笑”,保持良好的情绪

④进行强力疏导，通过摔打东西发泄郁闷心情

A. ①②③    B. ②③④    C. ①②④    D. ①③④

Answer

A

【解析】本题主要考查学生对调节不良情绪的认识和理解。学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价法、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人，①②③符合题意。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪，④观点错误，排除。故选A。