Question

材料：近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2014名受访者进行的一项调查显示，87.2%的受访者有过情绪失控的经历，已工作人群因工作压力发主情绪失控次数更多。78.2%的受访者坦言这给自己带来较大负面影响。

阅读材料回答：

在我们的成长过程中，会碰到各种各样的问题，经受各种压力，面对这些，我们应该如何管理和调控自己的情绪？

Answer

（1）人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。（2）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（3）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（4）我们要学会合理地调节情绪，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。

【解析】此题旨在考查学生对怎样管理和调控自己情绪的认识，主要考查学生的认知能力。结合材料和所学，从学会正确对待各种情绪感受、保持积极乐观的心态、适度负面情绪的积极作用、持续负面情绪的危害、掌握调控情绪的具体方法、做情绪的主人等方面回答，角度多元化，言之有理即可得分。