Question

一个微笑、两行清泪、三分嗔怒，这些情绪都是生活中必不可少的“调味品”。情绪的变化，也会悄然影响你的健康。据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。

（1）材料中的画线部分给我们带来了怎样的启示？

（2）一个微笑、两行清泪、三分愤怒，这些情绪都是生活中必不可少的“调味品”。你有哪些调节情绪的小技巧，请介绍给大家。

Answer

(1)①情绪影响我们的观念和行动，负面情绪影响我们的身心健康；②我们要学习积极地面对这些负面情绪，学会正确对待自己的各种情绪感受；③保持积极的心态，享受喜悦和快乐，学会合理地调节情绪；等等。

(2)改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

【解析】

本题主要考查学生对学会调节情绪的认识和理解。（1）考查调节情绪的必要性。学生可从情绪的作用（情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前）、负面情绪的影响（持续的处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康）、调节情绪的重要性（学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境；我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好）等方面来回答。（2）考查调节情绪的具体方法。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价法、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。