Question

情绪万花筒：生活中，我们每个人都可能遇到不同的事情、处于不同的情境中，自然会产生各种各样的情绪。面对负面情绪，我们要学会合理地调控。

(1)调节情绪的方法主要有哪些?

(2)负面情绪有哪些影响?

Answer

(1)改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

(2)焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、不快、忧郁等情绪均属于负面情绪。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

【解析】本题考查的知识点是调控情绪相关知识。阅读材料，联系课本基础知识，综合得出答案。

(1)本题考查调节情绪的方法，根据课本基础知识，可以从改变认知评价法、注意力转移法、合理宣泄法等方面来回答。

(2)本题考查负面情绪的影响，结合教材知识，从消极影响、积极影响两个方面作答。