Question

▲现实生活中，会有很多令我们不愉快的事：学习很紧张、成绩不理想、父母唠叨、同学矛盾……

▲只要我们用心去感受，这个世界是美好的：有爱我们的父母、热情的同学、知心的朋友、敬业的老师、友善的陌生人、可爱的家乡、美丽的大自然、伟大的祖国、美好的未来……生活只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的——车尔尼雪夫斯基

（1）青春期的情绪包括烦恼和担忧。请问调节情绪的方法有哪些？

（2）请问怎样获得或体味到美好的情感？写出自己某次真实的情感体验（提示：正面的或负面的情感体验）。

Answer

（1）改变认知评价；转移注意；合理宣泄；放松训练

（2）我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感；学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。

【解析】

（１）本题考查青春的情绪知识点。情绪对人既有积极影响，又有消极影响。青春期的情绪包括烦恼和担忧，学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。情绪是可以调控的，我们可以通过改变认知评价；转移注意；合理宣泄；放松训练等方法来调节，使自己顺利度过青春期。

（２）此题考查学生对基础知识的掌握情况落实情感态度和价值观目标。依据所学知识，情由心生，它是在人的社会交往，互动中自然引发的，不能强迫。我们可以我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。