Question

材料一　某日深夜，刘某为发泄个人情绪，一怒之下，驾驶一辆两轮摩托车，持砖头砸坏了停放在小区多处停车场的33辆汽车前挡风玻璃。随后，刘某被公安机关抓获。

材料二　衡水中学某班班主任贴在教室的一条忠告：知道你很辛苦，但也请不要将负面情绪发泄到你的父母和老师身上，他们做的一切都是为了你能有一个美好的未来。

做情绪的主人，我们应该怎样管理自己的情绪？

Answer

①人与人之间的情绪会相互感染，正确认识自己的情绪，要学会以恰当的方式表达自己的情绪。②保持积极的心态和积极乐观的心境，该喜则喜，该悲则悲，正确对待自己的各种情绪感受。③学会合理地调节情绪，掌握调节情绪的常用方法和技能，做情绪的主人。调节情绪的方法主要有改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。

【解析】此题旨在考查学生运用所学知识分析说明问题的能力，落实情感态度和价值观目标，具有一定开放性，难度值一般。根据所学知识，管理自己的情绪就要恰当表达自己的情绪、保持积极乐观的心态、掌握调控情绪的方法。只要学生从上述三个角度进行说明，言之有理即可。如果学生回答的是调控情绪的具体方法，也可以酌情给分。