情绪低落自责……各种负面情绪容易让人觉得“心累”，“累”积在心就会变成“心毒”，影响工作、人际交往。专家表示，森林、海边、湖泊等自然景致，能让我们返璞归真，回到没有任何烦恼的简单生活。因此，假期不妨与家人一起到户外走走，呼吸一下新鲜空气。只要敞开心胸，“心毒”就会一扫而空。这种调节情绪的方法是( )
A. 改变认知评价法 B. 转移注意法 C. 合理宣泄法 D. 放松训练法
下面是小刚同学平时用来调节情绪的一些方法，可取的是（ ）
①当与同学发生矛盾时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气
②与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，想一想自己有没有错误
③考试紧张时，反复告诫自己别紧张，会考好的
④考试失利了，把试卷撕得粉碎，发泄内心的不快
A. ①②③ B. ②③④ C. ①③④ D. ①②③④
初中生小冬不允许自己有消极情绪，“我不应该焦虑、不应该沮丧、不能生气，这些都代表我是一个不会管理情绪的人。”小冬的这些想法
A.是正确的，他通过自我暗示有效管理情绪
B.是正确的，要坚决拒绝消极情绪
C.是错误的，情绪本身并无好坏之分，要顺其自然
D.是错误的，应学会接纳情绪，通过适当的方法调控情绪
漫画给我们的启示是
①消极情绪无法控制和把握，只能任其左右
②情绪要合理表达才能有利于与人文明交往
③情绪具有感染性，个人情绪易影响其他人
④情绪的表达是自己的事，与其他人无关
A. ①② B. ②③ C. ②④ D. ③④
你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达
①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
②情绪的表达要随心所欲，不受压抑
③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好
A. ①②③ B. ①③④ C. ①②④ D. ②③④
每当小妍有了烦心事的时候，她就约上几个好朋友一起去逛街。小妍这种调节情绪的方法属于
A.合理宣泄法 B.自我激励法
C.放松训练法 D.转移注意法
