Question

情境现场：

下面是小丽的“日记”片段，记录着她成长的点滴，与你分享。

日记1：学校2020年的元旦迎新汇演选拔开始了。老师和同学们推荐我代表班级参加

演出，我真是异常的兴奋和自豪，我一定好好努力，为班级争光。

日记2：今天节目开始最后一次彩排，我感到前所未有的紧张。别班同学的节目实在太强了，站在空旷、绚丽的舞台上，我竟然唱跑了调，我真害怕自己不能坚持到最后……

日记3：噩梦发生了，今天的迎新表演我彻底演砸了，我又一次唱跑了调，之后竟然忘词了!我辜负了同学老师的期望，我给班级丢脸了。

日记4：班上的同学们都跑来安慰我，说我太紧张了没有发挥出真实水平，鼓励我别丧失信心，我觉得心里有股暖流在涌动。虽然这次因为我而把节目演砸了，但是同学们没有冷落、嘲讽我，我一定会克服困难，继续努力！

（1）在日记1-3中，小丽先后经历了哪几种基本情绪？

（2）请你从调控情绪的角度给日记3中的小丽提两点疏导情绪的合理方法。

（3）日记4中，小丽从同学们的安慰中汲取了温暖，重获自信。同学们采用的是调节情绪的哪种方法？小丽应该怎么做？

（4）从小丽的日记中，你看出情绪起了怎样的作用？

（5）掌握情绪调节的方法有什么作用？

Answer

（1）喜、惧、哀。

（2）小丽遭遇挫折后，在适当的场合哭（或写日记倾诉）是一种合理宣泄；或者看场电影、跑步转移注意力。（合理即可得分）

（3）改变认知评价。小丽应该安慰、鼓励自己，这次没有表现好是我自己心理压力太大了，以后无论干什么都要平时多加训练和学习，争取下次能做得更好，为班集体争光。（也可以用教材P6最后一段作答）

（4）①情绪的作用很神奇，影响了小丽的行动。它激励小丽克服困难、努力向上，也让小丽因演唱前紧张、唱跑调后难过

（5）①有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。②可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

【解析】

（1）本题考查情绪基本类型。“我真是异常的兴奋和自豪”体现的情绪类型是喜；“我感到前所未有的紧张” 体现的情绪类型是惧；“表演我彻底演砸了” 体现的情绪类型是哀。（2）本题考查调控情绪的方法。依据所学知识，结合材料，从合理宣泄，看场电影，跑步转移注意力的方面来回答即可。（3）日记4中，同学们劝说“说我太紧张了没有发挥出真实水平，鼓励我别丧失信心”是改变认知评价来调控情绪。小丽的正确做法，从做安慰、鼓励自己，平时多加训练和学习，争取下次能做得更好，为班集体争光等方面来回答。（4）本题考查情绪的作用。依据所学知识，结合材料，从情绪的作用很神奇，影响了小丽的行动，激励小丽克服困难、努力向上，也让小丽因演唱前紧张、唱跑调后难过等方面来回答。（5）本题考查情绪调节的方法的作用。依据所学知识，从有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人，以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境等方面来回答。