Question

材料一　某日深夜，刘刚为发泄个人情绪，一怒之下，驾驶一辆两轮摩托车，持砖头砸坏了停放在他家附近多处停车场的33辆汽车前挡风玻璃。随后，刘刚被公安机关抓获。

材料二　某中学班主任在教室贴了一条忠告：知道你很辛苦，但也请不要将负面情绪发泄到你的父母和老师身上，他们做的一切都是为了你能有一个美好的未来。

阅读材料，结合所学知识说说做情绪的主人，我们应该怎样管理自己的情绪？

Answer

①人与人之间的情绪会相互感染，要学会正确认识自己的情绪，以恰当的方式表达自己的情绪。②保持积极的心态和积极乐观的心境，该喜则喜，该悲则悲，正确对待自己的各种情绪感受。③学会合理地调节情绪，掌握调节情绪的常用方法和技能，做情绪的主人。调节情绪的方法主要有改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。

【解析】

本题考查调控情绪。结合所学知识，从正确对待自己的情绪感受、调控情绪的方法、合理表达情绪、激发正面情绪，积极面对负面情绪等方面回答。