童年时的一场意外，让他失去了一条腿、一只手臂，却没有消弭他对生活的热忱与自信。他用双脚(右脚是假肢）给自己的人生丈量，撑起了一片晴天，也撑起了一份职业尊严。他就是“中国网事感动2019”年度网络人物、“90后独腿独臂外卖骑手”董洪喜。董洪喜的事迹启示我们要（ ）
A.调试心态，享受青春 B.激发潜能，勇争第一
C.自强不息，奋斗不止 D.平等待人，消除歧视
寒假期间，千玺认真听取了爸妈的建议，下定决心寒假改掉睡懒觉、沉迷游戏的坏习惯，决定好好学习以迎接中考，下列行为与千玺认识自己的途径相一致的有
①小易经常请同学帮助他改正缺点
②演讲前，小王对着镜子演练、规范动作
③小嘉每天坚持自我反省，完善自己
④在老师的眼中，小蔡是勤思好学的学生
A.②③ B.①④ C.①② D.③④
“如果在半山腰突然遇到大雨，应该怎么办？”“应该向山顶走。”“为什么呢？”“往山顶走，固然风雨可能更大，却不足以威胁你的生命。向山下跑，看起来风雨小一些，却可能遇到爆发的山洪而被活活淹死。”这段登山者与专家的对话给你的启示是（ ）
A.坚强的意志需要后天不断磨砺
B.挫折本身是好事，它能使人变得更坚强
C.只要有足够的勇气，任何困难都可以克服
D.遇到挫折，只有勇敢面对，才有战胜它的可能
一天，小明被同学误解，他用“生气是拿别人的错误来惩罚自己”提醒自己冷静下来，找准合适时机跟同学说明事情原委。小明控制情绪的方法是（ ）
A. 合理宣泄法 B. 理智控制法
C. 注意力转移法 D. 他人帮助法
“时代楷模”钟扬援藏16年，足迹遍布西藏最偏远、最艰苦的地区，率领团队在青藏高原为国家收集了数千万颗植物种子。科学家钟扬的事迹启示我们
A. 实现生命的意义，需要不言责任与回报
B. 只有到最艰苦的地方，才能更好地回报社会
C. 伟大在于创造和贡献，要让有限的生命焕发光彩
D. 只有做出惊天动地的壮举，才能实现生命的价值
《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，我国62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时，而睡眠不足的最大的原因来自课业压力。对此，下列评价正确的是（ ）
A.青少年学习任务重，熬夜无可厚非
B.睡前玩游戏，放松精神
C.养护生命，养成健康、规律的作息习惯
D.提高生命质量，延伸生命价值
