Question

（学习资料）

情绪ABC理论认为诱发性事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而直接原因则个体对诱发性事件A的认知和评价而产生的信念B。情绪ABC理论中：A表示诱发性事件；B表示个体针对诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释；C表示自己发生的情绪和行为的后果。

（身边案例）

2018年5月14日，川航从重庆飞往拉萨的航班，飞行到9800米高度时，飞机驾驶舱挡风玻璃突然爆裂，飞机出现了严重故障，机长面临前所未有的挑战。

（1）请你运用情绪ABC理论，在上面的空白处填写相应内容，并说明带给你的启示。

（反思自己）

临近期末，小林觉得期末复习太紧张了，刚拿出手机想放松一下，就被妈妈看到了，妈妈告诫小林赶快抓紧时间认真复习，小林大声地顶撞妈妈，心里觉得烦躁极了。

（2）运用“情绪ABC理论”，写一段话帮助小林平复自己的情绪。

Answer

（1）①怎么办？飞机出故障了，我们所有人很有可能命丧于此了。

②冷静有序操作，转危为安。

启示：①情绪的作用非常神奇,影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上；也可能让我们因为某个小小的挫败止步不前。

②我们要学会合理的调控自己的情绪，发挥情绪的积极作用。

（2）情绪的作用非常神奇。被妈妈提醒抓紧复习，是一件幸福的事情。我们要转变自己的思想，换一种角度考虑问题，就不会那么焦躁了。

【解析】

本题考查情绪的作用，旨在锻炼学生的材料理解能力、知识运用能力。

“ABC理论”实质上是在说不同的情绪会产生不同的结果。问题（1）围绕情绪的作用组织答案即可；问题（2）属于开放性题目，言之有理即可。