Question

管理情绪，放飞青春梦想

　　七年级学生王力被老师和同学们推荐代表班级参加学校乒乓球比赛，他异常兴奋和自豪。得知要对决去年的冠军张鹏，他不由自主地紧张起来，手心满是汗，在忐忑不安中，第一轮比赛惨遭失败，他情绪低落，控制不住自己呜呜地哭起来，影响了比赛的正常进行。在老师和同学的帮助下，王力很快调整自己，放松了下来，第二天他面带微笑，步入赛场，顽强拼搏，最终战胜对手，取得了优异成绩。

（1）材料中王力的情绪哪些是正面的，哪些是负面的？分别对他产生了什么影响？

　　（2）王力的经历告诉我们，在生活中应如何管理自己的情绪？

Answer

（1）正面情绪：兴奋 放松 微笑

负面情绪：紧张 忐忑 伤心 低落

情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行为；它可能激励我们克服困难，努力向上；也可能让我们因为某个小小的挫败止步不前。

（2）要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来；要采取正确的调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。

【解析】

本题主要考查学生对青春期情绪的认识和理解。（1）善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。材料中兴奋、放松、微笑属于正面情绪；紧张 、忐忑、伤心、低落属于负面情绪。“他情绪低落，控制不住自己呜呜地哭起来，影响了比赛的正常进行”、“他面带微笑，步入赛场，顽强拼搏，最终战胜对手，取得了优异成绩”，说明情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行为；它可能激励我们克服困难，努力向上；也可能让我们因为某个小小的挫败止步不前。（2）考查如何调节情绪。学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价法、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。