Question

（情绪、情感）

一天，班级群里出现了以下聊天：

飞天小猪：今天我妈又开启唠叨模式，我这次没跟她发火，家里没有暴风雨，为自己点赞。唠叨也是一种爱。

（1）从情绪的角度，我们应该向“飞天小猪”学习：________________

（2）划线部分调节情绪的方法是________________

（3）请列举两种你常用的调节情绪的手段：________________、________________

无奇：稳住，下周期中考成绩出来了，天天学习，天天焦虑，整个人都不好了

（4）学习带来的焦虑感是一种负面情感体验，请你帮助“无奇”正确认识负面情感体验。

Answer

（1）做情绪的主人，恰当表达情绪。

（2）改变认知评价

（3）回答调节情绪的方法和具体做法均可。

（4）生活中的某些负面情感尽管不那么美好，但对于我们的成长依然有意义。体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。学会承受一些负面情感，善于将负面情感转化为成长的动力，我们将获得美好的情感体验，不断成长。

【解析】

（1）本题考查调节情绪，主要考查学生运用教材知识的能力。“今天我妈又开启唠叨模式，我这次没跟她发火”，说明“飞天小猪”学会了调节情绪，恰当表达情绪，所以我们应该向“飞天小猪”学习做情绪的主人，恰当表达情绪。（2）本题考查调节情绪的方法，主要考查学生运用教材知识的能力。依据教材知识可知，在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。“飞天小猪”能认识到“唠叨也是一种爱”，说明他调节情绪的方法是改变认知评价。（3）本题要求列举两种自己常用的调节情绪的手段，主要考查学生运用教材知识的能力。学生根据教材中调节情绪的方法和自己的实际情况来回答即可。（4）本题考查正确认识负面情感体验，主要考查学生对教材知识的识记和理解能力。结合教材知识，可以从负面情感对成长有意义；可以丰富阅历；善于将负面情感转化为成长的动力等方面来回答。