Question

    材料一  月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由它支配我们的行为。我们能够调节自己的情绪，成为情绪的主人。

材料二  青少年时期是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪的变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事。

（1）调节不良情绪的常用方法有哪些？

（2）学会合理调节情绪有何重要的意义？

Answer

（1）改变认知评价、转移注意、合理宜泄和放松训练等

（2）①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。②学会合理调节情绪，有助于我们成为情绪的主人。③学会合理调节情绪,可以帮助同学，家人改善情绪，使他们保持积极 乐观的心境。

【解析】

（1）本问考查调节情绪的方法，考查学生的识记能力。根据所学知识，调节情绪的方法包括改变认知评价、转移注意、合理宜泄和放松训练等。

（2）本问考查正确认识调节情绪的意义，是对课本基础知识的考查。根据所学知识。学生可从有助于我们更好地适应环境；有助于我们成为情绪的主人；可以帮助同学，家人改善情绪，使他们保持积极 乐观的心境等角度作答。