Question

阅读以下情境，回答问题：

情境一  期中检测，海燕发挥不好，成绩不理想，情绪低落。

情境二  孟杰和同学闹了点小矛盾，情绪不佳，在教室里大喊大叫，还生气把同学的课本扔了一地。

（1）情境一中，作为同学，你会选择什么方法来帮助海燕调节情绪呢？具体做法是怎样的？

（2）看到情境二，你认为我们在宣泄情绪时要注意什么？

（3）你认为合理宣泄的方法有哪些？

Answer

（1）合理发泄法。具体做法是：跟海燕聊天，让海燕倾诉自己的想法。

（2）我们在宣泄情绪时要注意：应该学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪。

（3）在适当的场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈的运动、放声歌唱或大声喊叫等。

【解析】

（1）调节情绪有许多方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。可以采用合理发泄法，跟海燕聊天，让海燕倾诉自己的想法，答案符合题意即可。

（2）人的情绪具有相通性和感染性，我们在宣泄情绪时要学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪。本题属于对课本基础知识的考查，依据课本知识作答即可。

（3）合理宣泄的方法有很多，如在适当的场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈的运动、放声歌唱或大声喊叫等，本题属于对课本基础知识的考查，依据课本知识作答即可。