Question

    众所周知，青少年时期正处于“多梦”的年龄阶段，有“急风骤雨”和“心理断乳期”之说，人类几乎所有的情绪都在青少年身上体现出来。青少年的情绪能否得到控制，对他们的影响是长期和深远的，这就要求青少年必须认识、理解和掌握相关的情绪调节策略。

请运用“情绪的管理”相关知识，对上述材料中的“情绪调节策略”进行说明。

Answer

情绪调节策略主要包括：①要学会情绪表达。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

②要学会情绪调节。要学会正确对待自己的各种情绪感受。要学会运用合理的情绪调节方法，做情绪的主人。如：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。合理调节情绪，不仅有助于自己更好地适应环境，还可以帮助他人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

【解析】

本题考查对情绪的管理的相关知识的正确认识，是对学生认知能力的考查。根据所学知识，学生可围绕要学会情绪表达、要学会情绪调节两个角度加以作答。具体可从情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来；要通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等方法学会情绪调节等方面加以具体的阐述。