Question

阅读材料，回答问题

材料一：受疫情影响，2月至5月，各地开启了“宅家学习模式”。一些学生由于长期“宅习”，产生了一些不良状况，如难以静心学习而烦躁、无法完成学习计划而焦虑、拒绝不了电子产品诱惑而自责等。

材料二：九年级学生晓楠因为一直足不出户在家备考，整天和妈妈待在一起，受不了家长的压力而与妈妈关系紧张，抑郁、焦虑的状况日益严重。

(1)上述问题会带来哪些危害？

(2)请你为解决上述问题提出合理化建议。

Answer

（1）①危害自己的身心健康。②影响自己的学习。③影响家庭关系。

（2）①要接纳自己的情绪，告诉自己面对疫情出现恐慌和焦虑都是正常的，并跟父母或朋友倾诉自己的感受和情绪。②转移注意力，做自己喜欢的事情，如看书、刷剧、做做运动、打打游戏等。③通过电话、微信、视频等途径，与朋友交流，相互鼓励，沟通感情，增强心理上的相互支持。④照顾好自己，维持好生活和学习的节奏，避免作息混乱，根据自己的实际情况做好生活和学习的计划，并认真执行。⑤主动加强和父母的坦诚沟通，让父母明白自己的内心想法，融洽父母子女关系，并借助父母的帮助更好度过宅习期。

【解析】

本题考查的知识点是积极情绪和消极情绪、调控情绪、与父母交往的艺术。 积极情绪和消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。情绪是把双刃剑，情绪需要调节。我们应该积极主动的与父母交流沟通，掌握与父母交往的艺术，搭建沟通的桥梁。我们应该理解父母，尊重父母，回报父母。（1）该题考查过度焦虑的危害。结合相关知识，从危害身心健康，影响学习与家庭和谐作答。（2）该题考查与父母交往、调控情绪。结合相关知识，从接纳自己的情绪，采用适当的方法调控情绪，主动和父母沟通交流，借助父母的帮助更好度过宅习期作答。