Question

阅读材料，回答问题

某校七年级(6)班正在开展“做情绪的主人”探究活动，请你参与活动。

（青春期的情绪）

14岁的文文和45岁的妈妈最近闹得不可开交，母女俩争吵不断，矛盾频发。

妈妈苦恼的是“越是对她好，她越不领情”“孩子真是不听话，让她往东，她偏要往西”“俩人一言不合就开始吵，她拿伤人的话刺我，我也忍不住冲她发火”……

对于文文来说“她什么都要管，还管不到点子上”“她根本就不理解我”……

(1)根据文文的情绪感受谈谈青春期的情绪特点以及产生的原因。

（情绪具有双面性）

在一次单元英语考试中，过去总考不及 格的小李竟然考了95分。有同学怀疑小李作弊。小李感到非常委屈，他想：尽管上课时自己不敢大胆发言，但自己每天起早贪黑，刻苦努力就是为了争取不断进步。他受不了同学们的异样眼光，郁闷、消沉、暴躁。当一天又有一个同学让他介绍超速进步的诀窍时，他便大打出手，导致同学受伤住院、赔偿医药费1万多元，也受到学校纪律的严厉处分。

小明同学原来语文成绩差，期中考试进步了30多分。有同学对小明很赞叹、也有同学怀疑小明“抄袭”。面对同学的“怀疑”，小明委屈地大哭了一场，然后更加努力地勤奋学习，并在一次又一次的考试中不断收获了好成绩，从而向同学们证明了自己的实力。

（2）小李和小明的经历，告诉了我们哪些道理？

（管理“愤怒”，做情绪的主人） 

（3）小李应如何管理自己的“愤怒”，请你给他几个金点子。

Answer

（1）①青春期情绪的特点：情绪反应强烈；情绪波动与固执；情绪的表现性；等等。

②产生原因：进入青春期，由于身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。

（2）①情绪具有双面性。情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上；也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前、降低自控能力和活动效率，做出令自己后悔甚至违法的事情。

②青春期的情绪也包括烦恼和担忧。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

③情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。学会合理的调节情绪，有助于我们更好地适应环境。

④我们要了解自己的情绪，恰当表达情绪。善于激发正面的情绪感受，积极面对负面情绪，学会合理地调节情绪，成为情绪的主人。

⑤我们要保持积极的心态，学习并掌握调节情绪的方法，如：转移注意法、改变认知评价法、合理宣泄法等。

（3）认识到不能合理管理自己的愤怒情绪的危害：如影响身心健康、影响人际关系的和谐、影响学习、工作、生活等。

掌握并运用管理愤怒的方法：①与信赖的长者交流（善于寻求帮助）。

②自我提醒（心理暗示、理智控制）。

③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式，理性分析、疏导情绪。

④改变认知评价等。

【解析】

（1）本题考查青春期的情绪特点以及产生的原因。依据教材知识，特点从情绪体现强烈，情绪波动与固执，情绪的表现性等方面来回答。青春期情绪产生的原因，从身体发育加快和生活经验不断丰富，情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点等方面来回答。（2）本题考查情绪的作用。小李和小明对待不良情绪，产生不同的表现和结果。依据教材知识，道理从情绪的积极影响和消极影响，适度的负面情绪的影响，学会合理的调节情绪的意义，掌握调节情绪的方法等方面来回答。（3）本题为基础知识的考查，考查如何管理自己的“愤怒”。依据教材知识，从认识到不能合理管理自己的愤怒情绪的危害，掌握并运用管理愤怒的方法如与信赖的长者交流、自我提醒、运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式理性分析、改变认知评价等方面来回答。