Question

    面对新冠疫情，全国学校均延期开学，学生们只能闷在家里，又天天面对上升的确诊数量，难免会产生一些恐慌焦虑。比如很多同学对于疫情何时结束、生活和学习何时恢复正常都有一种不确定感，同时疫情期间无法出门的与世隔离环境和与同龄人的面对面交流匮乏也会加重这种不确定感

（1）恐慌焦虑属于一种什么情绪？影响情绪的因素有哪些？

（2）结合你的实际，你用了哪些方法克服这种情绪的？

Answer

（1）负面情绪（消极情绪）因素：个人的生理周期；对某件事的预期；周围的舆论；自然环境等

（2）改变认知评价合理渲泄转移注意放松训练

【解析】

（1）本问考查对情绪的认识和理解。根据所学知识，恐慌焦虑属于一种负面情绪。对影响情绪的因素的认识，根据所学知识，我们的情绪受多方面因素影响，例如：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。据此作答。

（2）本问考查对调控情绪的具体方法的认识和把握。根据所学知识，生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。据此进行回答。