Question

    ▲现实生活中，会有很多令我们不愉快的事：学习很紧张、成绩不理想、父母唠叨、同学矛盾……

▲只要我们用心去感受，这个世界是美好的：有爱我们的父母、热情的同学、知心的朋友、敬业的老师、友善的陌生人、可爱的家乡、美丽的大自然、伟大的祖国、美好的未来……生活只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的。

——车尔尼雪夫斯基

（1）青春期的情绪包括烦恼和担忧。请问调节情绪的方法有哪些？

（2）简要说明情感的作用。

（3）请问怎样获得或体味到美好的情感？写出自己某次真实的情感体验。

Answer

（1）改变认知评价；转移注意；合理宣泄；放松训练。

（2）①情感是人最基本的精神需求②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们作出行动。③情感与我们的想象力、创造力有关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。

（3）我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感；学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。如：我在学校参加升国旗仪式，看到国旗冉冉升起，体会到一种自豪感。

【解析】

（1）此问旨在考查学生对调节情绪的方法的认识，根据所学，从改变认知评价；转移注意；合理宣泄；放松训练等方面回答即可。（2）此问旨在考查学生对情感作用的认识，根据所学，从情感是人最基本的精神需求；情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们作出行动；情感与我们的想象力、创造力有关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知；情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现等方面回答即可。（3）此问旨在考查学生对怎样获得美好情感的认识，根据所学，我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感；学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。