Question

    临近期末，七年级学生小李最近压力特别大。每天学习到深夜， 可是几次考试成绩不理想，爸爸妈妈说小李肯定偷懒了，小李 感到很委屈跟父母大吵了一架。晚上做作业时下暴雨，窗外电闪雷鸣，小李心情更是烦躁，一气之下把刚做好的作业扔到了地上……。

根据所学知识回答：

（1）说说影响情绪的因素有哪些？（至少说三个）

（2）调节情绪的方法主要有哪些？

Answer

（1）我们的情绪受多方面因素影响，例如：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。

（2）常用调节情绪的方法有：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等等。

【解析】

本题考查影响情绪的因素、调节情绪的方法。

（1）此题考查影响情绪的因素。属于教材识记类知识。结合教材知识可知，我们的情绪受多方面因素影响，可以从个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化等方面分析作答即可。故答案为我们的情绪受多方面因素影响，例如：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。

（2）此题考查调节情绪的常用方法。题属于教材识记类知识，根据教材所学可知常用调节情绪的方法有：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等等，据此分析作答即可。