Question

试谈谈饮水与健康？（提示：日常生活饮用的水有哪些？你认为饮用什么有益健康,为什么？）

Answer

见解析

【解析】

试题分析：水是人的生命资源，没有水将危害人的身体健康。每日定量的饮用水，将为我们的健康带来保障。养成一个好的饮水习惯，保障你的身心健康。日常生活饮用的水主要有矿泉水、纯净水和自来水。科学饮水有5条基本原则：

一、喝”好水”、不喝”坏水”。”。（1）喝”好水”。饮水应尽量选择优质的白开水、纯净水、矿泉水、天然的果汁和蔬菜汁;（2）不喝”坏水”。不能喝污染水、生水、老化水、千滚水、蒸锅水、重新煮开的水。杜绝开水的重复利用，重复煮沸。

二、饮水适量，能放能收：一般人每天喝8杯水，超过1200毫升

三、切忌口渴才饮水，要少量多次。

四、温度适宜。最佳的水温为摄氏18~45度。温开水不但利于吸收，还能更快止渴。温开水对人刺激小而且有利于提高酶的活性。冬天以喝温热的水为宜。老年人和小孩最好是饮用温开水。

五、每天喝水的时机要合适。空腹饮水；起床一杯水：清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机；餐前喝水；吃饭少量水；三餐后喝水；健身前后要补水；睡前一杯水。

考点：考查饮用水与人类健康的关系