Question

人生路漫漫，有喜也有悲。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，我们可以通过哪些方法来调节自己的情绪？

Answer

改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。

【解析】

本题主要考查调节情绪的方法，情绪有积极作用也有消极影响，因此，要学会合理调节情绪。根据课本所学，可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法调节情绪。