Question

    根据调研显示，目前我国人群精神疾病总患病率已达15%左右，估算大约有1600万名重性精神疾病病人，受到情绪障碍和行为问题困扰的17岁以下儿童青少年约3000万人。据调查显示，在10至19岁的青少年中，抑郁症是致病和致残的主要原因。有专家认为现在大多数孩子是独生子女，过多的呵护使得孩子心理脆弱，缺乏应对挫折的能力，使得处于情绪两极化阶段的青春期孩子容易诱发抑郁症。

（1）（策划活动）请你为本次班会确定一个主题。

（2）（探究分享）有同学认为：“喜怒哀乐是人之常情，对于情绪我们应放任自流。”你赞同这一观点吗？请说明理由。

（3）（人生收获）作为同龄人，请你为受到情绪障碍困扰的青少年出谋划策。

Answer

（1）调节情绪，健康成长；善于调节情绪，乐观面对生活等。

（2）不赞同。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好；适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康；学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境；认为应放任情绪发展的观点是没有意识到情绪需要调节的表现，不利于我们的身心健康和人际交往；因此，我们应学会调节情绪，学会做情绪的主人。

（3）要学会调节情绪的方法，如改变认知评价；转移注意；合理发泄；放松训练等。

【解析】

（1）抓住材料中的关键语句“在10至19岁的青少年中”“抑郁症是致病和致残的主要原因”“过多的呵护使得孩子心理脆弱”“缺乏应对挫折的能力”等，联系所学知识，为本次班会确定的主题，我们可以围绕着青少年要善于调控情绪、积极面对生活的角度进行概括说明。

（2）本问考查对调控情绪的必要性的认识。根据所学知识，情绪与我们的态度紧密关联。积极情绪可以使我们享受喜悦和快乐，适度的负面情绪既可以帮助我们适应突发事件，也可能危害我们的身心健康。为此，我们要学会合理调控情绪。所以，对此问题的认识，我们可以从情绪与人的态度紧密相连、积极情绪的影响、负面情绪的辩证影响、放任情绪的危害性以及做情绪的主人、积极调控情绪等方面进行回答。

（3）依据材料中的关键词和考查方向，题目考查的是调节情绪的方法主要有哪些。依据课本知识，我们可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等方法调节自己的情绪。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。因此，答案应该围绕调节情绪进行组织。