当你气恼时，先数到十；假如怒火中烧，那就数到百。这种调控情绪的方法属于（ ）
A.合理宣泄 B.转移注意
C.放松训练 D.改变认知评价
临近考试，很多同学会感觉焦虑、紧张，对这种情绪我们应该学会主动调节。你认为以下调节方法可取的是（ ）
①小李坚持每天到操场跑步
②小黄坚持每天写日记，记录自己的心情
③小张用上课看漫画书的方式来缓解学习的紧张、枯燥
④小赵每晚玩网络游戏到深夜
A. ②④ B. ①③ C. ③④ D. ①②
毕淑敏在《珍惜愤怒》一文中指出:“愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑，它既能制敌，又会伤身”。下列做法属于管理愤怒情绪的是
①与自己信赖的长者交流 ②提醒自己避免情绪失控
③通过欣赏音乐排解愤怒 ④滔滔不绝的抱怨和诉苦
A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
小义平时学习成绩一般。他在期末复习阶段，学习十分努力，方法又得当，期末考试取得优异的成绩。同学们议论纷纷，怀疑他作弊。他受不了同学们的异样眼光，甚至和几个好朋友发生了肢体冲突，不仅自己受伤了，还失去了以前的友谊。可见，情绪的表达（ ）
A. 不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
B. 可以不用顾及太多，只要自己心里舒服，怎么表达都行
C. 只能通过姿势和动作实现
D. 最好的做法是当情绪不好的时候，远离其他同学
有人说：“我想哭就哭，想笑就笑，这是我的事”。你认为这一观点（ ）
A. 是正确的，情绪与他人无关
B. 是错误的，随便哭与笑都是不对的
C. 是正确的，情绪只有发泄出来才会让身心健康
D. 是错误的，人与人这间的情绪会相互感染
德法课后，小明同学沉浸在《厉害了，我的国》宣传报道中，被祖国实现的梦想、中国人创造的奇迹，中国的大美山河，深深打动，久久陶醉其中，完全没有注意到新的一节课已经开始。这体现青春期情绪具有（ ）
A.表现性 B.细腻性 C.闭锁性 D.固执性
