咖啡因对人的运动有什么影响？

咖啡因大概是当今世界上应用最广的中枢神经兴奋剂了。它存在于多种植物、食物（咖啡、茶、巧克力、可可、可乐等）以及非处方的精神类药物中。通常，人们认为咖啡因是一种营养型的机能增进剂，但实际上它并不具有营养价值。咖啡因摄入后会迅速被吸收，1～2小时后在体内达到最高浓度。体内绝大多数组织都能吸收咖啡因，因此它可以潜在地影响体内各个系统。未被吸收的咖啡因在肝脏被降解，随尿液排出体外。

在运动方面，有学者认为咖啡因能增强机体耐久型运动的机能。20世纪70年代的研究发现，咖啡因能增加血液中肾上腺素的浓度，进而促进脂肪和肌肉组织中自由脂肪酸的释放；参与运动的肌肉在运动初期会优先动用这些脂肪酸，降低身体对肌肉中碳水化合物（肌糖元）的需求，节约出来的肌糖元为后续的运动提供能量，因此可延迟疲劳的发生。最近的实验室研究显示，在运动开始前1小时摄入3～9毫克/千克体重的咖啡因，能显著提高受试者在耐久型运动如长跑和长距离自行车运动中的表现。咖啡因如何增强机体耐久性的机制目前尚不清楚。运动早期肌糖元的节省发生在咖啡因摄入之后，但目前还没有足够证据证实这是咖啡因增加骨骼肌中自由脂肪酸的直接结果。另一方面，咖啡因能增强机体在短期高强度运动中的表现。持续约5分钟耗氧量为最大耗氧量90%～100%的运动强度下，机体需要从有氧反应和无氧反应两个来源同时获取能量。这种情况下，咖啡因对运动机能的提升，可能是由于咖啡因直接促进肌肉中无氧反应的能量供给和肌肉收缩，也可能是由于咖啡因影响了中枢神经系统相关组分对努力尝试程度的感知。

总之，运动开始前摄入咖啡因，能增强在长时间耐力型运动以及短期高强度运动中的身体机能。不过这个结果来自在实验室内对专业运动员以及训练有素的业余选手开展的研究，还有待于真正来自运动场的研究确证。

（选自《科学世界》2013年第6期张丽娜）

1.2.下列有关咖啡因作用的表述，不符合文意的一项是（    ）

A. 一些研究发现，在运动开始前摄入适量的咖啡因，能增强人在长时间耐力型运动以及短期高强度运动中的身体机能。

B. 20世纪70年代的研究发现，咖啡因能增加血液中肾上腺素的浓度，进而促进脂肪和肌肉组织中自由脂肪酸的释放。

C. 大量实验充分证明，运动早期肌糖元的节省发生在咖啡因摄入后，这是咖啡因增加骨骼肌中脂肪酸的直接结果。

D. 通常，人们认为咖啡因是一种营养型的机能增进剂，其本身并不具有营养价值。

3.4.根据原文，下列表述最准确的一项是（     ）

A. 咖啡因是当今世界上应用最广的中枢神经兴奋剂。

B. 体内绝大多数组织都能吸收咖啡因，因此它可以潜在地影响体内各个系统。

C. 咖啡因只存在于多种植物、食物中。

D. 咖啡因对运动机能的提升，完全是由于它影响了中枢神经系统相关组分对努力尝试程度的感知。

5.6.根据文意，下列推断有误的一项是（    ）

A. 人在高强度运动中，身体对肌肉中碳水化合物的需求量比平时大。

B. 人喝了大量可乐后，排出的尿液中可能含有咖啡因。

C. 睡觉前，喝大量的咖啡或浓茶后往往不容易入眠，是因为它们里面含有可延迟人体疲劳的咖啡因。

D. 来自实验室内对专业运动员以及训练有素的业余选手开展的研究，比真正来自运动场的研究更具说服力。

下列课文内容及文学常识表达不正确的一项是（    ）

A. 《故乡》一文以“我”回故乡的见闻、感受为线索，按时间写了回故乡、在故乡、离故乡等情节。文中的“我”有作者的影子，但绝不是作者本人。文章主要采取对比手法来表达主题。

B. 《我的叔叔于勒》一文通过对主人公于勒的塑造和刻画，深刻的揭示了处于社会底层的人民大众生活的凄苦，反映了资本主义金钱至上的主题。

C. 《史记》的作者司马迁，字子长，他用毕业精力完成了我国第一部纪传体通史。

D. 《出师表》的作者诸葛亮，字孔明，谥号忠武侯，成语“三顾茅庐”讲的是他与刘备之间的故事。

下面句子中标点符号使用有误的一项是(　　)

A. 我连忙去抢父亲的担子，他却很粗暴地一把推开我：不要你凑热闹，我连一担水都挑不动吗！

B. 他站住了，脸上现出欢喜和凄凉的神情；动着嘴唇，却没有作声。

C. “啊，谢谢老天爷！”小鸭舒了一口气，“我丑得连猎狗也不咬我了！”

D. 可是实在的，我家吃的东西多，连北平寄来的金丝蜜枣、巧克力都吃过，对于花生、桂圆、松糖等……已经不稀罕了。

下列语句中加点的成语使用不正确的一项是（    ）

A. 但我确信“敬业乐业”四个字，是人类生活的不二法门。

B. 面对美味大餐，我们却常有味同嚼蜡的感觉，是物质生活过于丰富让我们无法选择，还是我们的味觉麻木了呢?

C. 该如何处理这些垃圾呢？大家七嘴八舌地商量着，众说纷纭，莫衷一是。

D. 做一个人，我们要行使自己的权利；做一个公民，我们要恪尽职守。

选出下列词语中没有错别字的一项(　　)

A. 油光可鉴　     胭脂褪尽      险象叠生      水波鳞鳞

B. 引经据典       人迹罕至      天翻地覆      相形见绌

C. 英雄气慨       鸡毛掸子      原弛蜡象      锲而不舍

D. 津津有味       仙露琼浆      眼花缭乱      怨天忧人

下列词语中加点字的注音完全正确的一项是(  )

A. 田圃（pǔ）    妖娆（ráo）   蓑衣（suō）     涕（tì）泗横流

B. 睿智（rùi）   谦逊（xùn）   扶掖（yè）      怒不可遏（è）

C. 喑（yīn）哑   曙光（shǔ）   栖息（qī）      弥（mì）留之际

D. 喧嚷（yăng）  斗笠（1ì）    繁衍（yǎn）     自知之明（ming）

阅读下面的文字，根据要求作文。

董卿在《朗读者》第二期开场白中说，在我们每一个人的生命里，会遇到各种各样的陪伴。朋友的陪伴，让时光多了一份友爱；父母的陪伴，让生命多了一份温暖；好书的陪伴，让头脑多了一份智慧；《朗读者》的陪伴，让心灵多了一份震撼……

请以《陪伴，让岁月多了一份________》为题目写一篇文章，请先补充完题目，再作文。

要求：①不少于600字；②诗歌除外，文体不限；③文章不能套用，更不能抄袭，力求写出真情实感。

(重庆中考)

少年书架

①喜欢书，像喜欢一件宝物。小时每每发了新书，都要找来旧报纸，包了书皮，工工整整写上：语文，数学……然后是班级姓名。手里托着书，美滋滋看着，心里有份庄重，有种没来由的稳妥。

②学期末，新书变旧书，一如既往的整齐，只是有了岁月的痕迹，泛着淡淡的黄。细心收起来，放到纸箱里，来年春天，再搬出来晒太阳。

③偶然去老师家，一进门就呆住了：老师客厅的一面墙，宽宽大大一面架子，大大小小的书，一本本直立着，是一队队意气风发的少年，春意荡漾啊！罗列其中的，还有照片，石膏雕像，或者一盆小小的文竹……我真是看呆了，书，可以这样放，多好！

④那是王老师用木板和木条，自己钉在墙上的，美其名曰：书架。我用手抚摸着那粗糙的木条、木板，还有书，像是久别的朋友，细腻，温暖。

⑤我迷恋上老师书架的样子了，在书桌前，把书一本本立起来。左右用厚厚的字典做靠背，俨然一个小书架了。这小小发明，竟然让我激动了许久。

⑥放学回家，喜笑颜开地告诉爸妈，我有书架了！爸妈一愣，哪里的？

⑦待我把在老师家里的所见，以及自己在书桌上摆放的事告诉他们的时候，妈妈嘴角漾起一份笑意，眼里还有一抹难以名状的光泽。

⑧那时，家里的条件不好，能上学读书，已经是很幸福的事情了，哪里还敢奢望买上一件这样“无用”的家伙呢？当然，我也会悄悄想：什么时候，我也会真的拥有一个那样的小小书架？

⑨那是一个秋日，天，蓝蓝的，几片厚厚的白云，暖暖地轻轻飘着。爸爸下班回家，推着自行车进了院子，朗声道：够了，够了！

⑩什么够了？我和妈妈惊奇地从屋子里跑出来。看，这些木头足够做一个小书架了。爸爸兴奋着。我看那些木条、木板，在爸爸的自行车后架上安静地等待着。小心脏一下子活跃起来，不知所措了，我仿佛看见了，看见了那个美丽的家伙款款而来……

⑪爸爸利用下班的时间，去包装厂，在丢弃的废料中，千挑万拣，捡来这能用的木料。

⑫歇班两天的爸爸，用砂纸，一点点地打磨着那些木头，准备好锤头、钢锯、各种钉子、油漆……放了学的我，迫不及待地往家里跑，蹲在一边，看着爸爸在木屑中忙乎。

⑬天，静静的；阳光，亮亮的。院子里似乎有了道道金光。两天的时间，掰着手指头过。

⑭小小的书架成了！

⑮爸爸问我，喜欢什么颜色。我想啊，想，就调成黄色吧。爸爸涂漆，一遍又一遍，慢慢地，小小书架成了土黄色，是秋天叶子成熟的颜色。

⑯风来，漆干。抱起书架，放到桌子的一角，把书一本本放进去。那欢喜，宛如莲花的一瓣，在心里，一点点绽开。放满书的架子，是一株亭亭玉立的稻子，安静、饱满。见到它，如见到久违的老友。

⑰日子深一脚浅一脚地过，它在身边，不离不弃，不恼不怒。经历各种漂泊，它伴着我，慢慢换了容颜。

⑱家里也已拥有大大的书架，开阔大气。而它早已泛起了油渍的光，笨拙而苍老。即便如此，它亦端端正正地立在我的桌前，是我的长者，沉默不语，凝视着我，撑起我的腰身。

⑲如果有一天，要我选择少年重来，陪伴我的，依然是少年书架。

(选自《做人与处世》，有改动)

1.本文围绕“书架”写了哪几件事？请概括填空。

2.品读第⑦段画线句，请结合文章内容，简要分析妈妈的心理。

妈妈嘴角漾起一份笑意，眼里还有一抹难以名状的光泽。

3.批注，是一种很好的读书方法。请参照示例，自选角度对文中第⑩段画线句做两条批注。

示例：那欢喜，宛如莲花的一瓣，在心里，一点点绽开。

批注一：以莲花的绽开来比喻我的欢喜，形象具体地再现了“我”放书时的心情。

批注二：“一点点绽开”与前文“一本本放”相照应，展现了“我”的心情越来越愉悦的过程。

4.在第⑯段中作者称书架为“久违的老友”，第⑱段中又称之为“我的长者”，为什么？请结合全文分析。

5.文中少年书架陪伴“我”成长，陪伴你成长的物品是什么，他如何陪伴你成长？请具体谈一谈。

阅读文言文，回答问题

【甲】从小丘西行百二十步，隔篁竹，闻水声，如鸣珮环，心乐之。伐竹取道，下见小潭，水尤清冽。全石以为底，近岸，卷石底以出，为坻，为屿，为嵁，为岩。青树翠蔓，蒙络摇缀，参差披拂。

潭中鱼可百许头，皆若空游无所依，日光下澈，影布石上。佁然不动，俶尔远逝，往来翕忽，似与游者相乐。

潭西南而望，斗折蛇行，明灭可见。其岸势犬牙差互，不可知其源。

坐潭上，四面竹树环合，寂寥无人，凄神寒骨，悄怆幽邃。以其境过清，不可久居，乃记之而去。

(柳宗元《小石潭记》)

【乙】初二，雨中上韬光庵①，雾树相引，风烟披薄，木末飞流，江悬海挂。倦时踞石而坐，倚竹而息。大都山之姿态得树而妍山之骨格得石而苍山之营卫②得水而活，惟韬光道中能全有之。初到灵隐，求所谓“楼观沧海日，门对浙江潮”者，竟无所有。至韬光，了了在吾目中矣。白太傅碑可读，雨中泉可听，恨僧少可语耳。枕上沸波，终夜不息，视听幽独，喧极反寂。益信声无哀乐也。

(节选自明代萧士玮《韬光庵小记》)

【注释】①韬光庵：寺名，在杭州西湖。②营卫：原指由饮食中吸收的营养物质，这里指精气。

1.解释下列加点词的意思。

(1)心乐之（_____）

(2)佁然不动（_____）

(3)益信声无哀乐也（_____）

(4)恨僧少可语耳（_____）

2.下列加点字意义和用法相同的一项是(     )

A. 倦时踞石而坐/学而不思则罔

B. 以其境过清/以残年余力

C. 山之营卫得水而活/不可久居，乃记之而去

D. 其岸势犬牙差互/而计其长曾不盈寸

3.用斜线(/)为文中画波浪线的句子断句(只限两处)。

大都山之姿态得树而妍山之骨格得石而苍山之营卫得水而活

4.用现代汉语翻译下面句子。

(1)潭西南而望，斗折蛇行，明灭可见。

(2)枕上沸波，终夜不息，视听幽独，喧极反寂。

5.【甲】文最后柳宗元“以其境过清，不可久居，乃记之而去”，从中传达出了作者______________的心情。【乙】文从“恨僧少可语耳”中流露了作者_____________________的情绪。

阅读文言文，回答问题

桃花源记(节选)

林尽水源，便得一山，山有小口，仿佛若有光。便舍船，从口入。初极狭，才通人。复行数十步，豁然开朗。土地平旷，屋舍俨然，有良田、美池、桑竹之属。阡陌交通，鸡犬相闻。其中往来种作，男女衣着，悉如外人。黄发垂髫，并怡然自乐。

见渔人，乃大惊，问所从来。具答之。便要还家，设酒杀鸡作食。村中闻有此人，咸来问讯。自云先世避秦时乱，率妻子邑人来此绝境，不复出焉，遂与外人间隔。问今是何世，乃不知有汉，无论魏晋。此人一一为具言所闻，皆叹惋。余人各复延至其家，皆出酒食。停数日，辞去。此中人语云：“不足为外人道也。”

既出，得其船，便扶向路，处处志之。及郡下，诣太守，说如此。太守即遣人随其往，寻向所志，遂迷，不复得路。

南阳刘子骥，高尚士也，闻之，欣然规往。未果，寻病终。后遂无问津者。

1.解释下面各句中加点的词。

(1)屋舍俨然（______）

(2)阡陌交通（______）

(3)咸来问讯（______）

(4)欣然规往（______）

2.下面句子不是省略句的一项是(  )

A. 黄发垂髫，并怡然自乐

B. 见渔人，乃大惊，问所从来

C. 及郡下，诣太守，说如此

D. 此人一一为具言所闻

3.用现代汉语翻译下列句子。

(1)余人各复延至其家，皆出酒食。

(2)既出，得其船，便扶向路，处处志之。

4.下面对选文的理解分析，不正确的一项是(  )

A. 选文通过环境描写，为读者展现了桃花源美丽、和平、安宁的景象。

B. 作者描写桃花源人接待渔人的一些细节，表现了他们的淳朴、热情。

C. “不足为外人道也”反映了桃花源人非常谦虚，不希望渔人再来打扰的心理。

D. “桃花源”是作者心目中的理想社会，但在当时的条件下不可能成为现实。